Ako sa starať o pokožku počas leta

Leto vie byť nádherné, ale aj náročné a to najmä pre našu pokožku. Slnko, horúčava, slaná voda, piesok, pot a časté sprchovanie – to všetko na ňu pôsobí a môže ju vysušovať, podráždiť alebo dokonca aj spáliť. Starostlivosť o pokožku v lete preto nie je len o estetike, ale najmä o zdraví. 

6 praktických rád ako si leto užiť naplno

Pokožka v lete potrebuje viac starostlivosti než kedykoľvek inokedy. Netreba však panikáriť – stačí sa riadiť niekoľkými jednoduchými zásadami. Tu je 6 praktických rád, ako si užiť slnko bez následkov.

1. Opaľovací krém? Každý deň, nie len na dovolenke

Aj keď sa chystáte len na krátku prechádzku alebo posedieť na terase, vaša pokožka si zaslúži ochranu. Používajte opaľovací krém s vysokým SPF – ideálne 30 a viac – a nezabúdajte ho počas dňa opakovane nanášať. Pri natieraní si dajte záležať aj na miestach, ktoré často prehliadame: uši, krk, priehlavok nôh, ruky a chrbát rúk.

Ak ste pri vode alebo sa výrazne potíte, krém obnovujte každé 2 hodiny. Investícia do kvalitného opaľovacieho prípravku sa vám vráti zdravou a hebkou pokožkou.

2. Vyhýbajte sa priamemu slnku – obzvlášť okolo poludnia

Slnko je najagresívnejšie medzi 11:00 a 15:00. V tom čase je najlepšie zdržiavať sa v tieni alebo vnútri. Ak sa tomu nedá vyhnúť, určite siahnite po pokrývke hlavy – klobúk, šiltovka či ľahká šatka sú výbornou ochranou nielen pokožky hlavy, ale aj tváre. Nezabudnite ani na slnečné okuliare – chránia citlivú pokožku v okolí očí, ktorá je tenšia a náchylnejšia na tvorbu vrások.

3. Hydratácia zvnútra aj zvonka

Pokožka v lete potrebuje viac vody než zvyčajne. Dbajte na pravidelný pitný režim – ideálne čistá voda, prípadne ochutená čerstvými bylinkami, citrónom alebo ovocím. Vyhýbajte sa sladeným nápojom, ktoré skôr dehydratujú.

Hydratáciu podporíte aj vhodnou kozmetikou – po každom sprchovaní používajte hydratačné telové mlieko alebo krém. Pokožka tak zostane vláčna a odolná voči vonkajším vplyvom.

4. Nezabúdajte na pery – aj tie sa môžu spáliť

Pery sú veľmi citlivé a často na ne zabúdame. Používajte balzam s SPF, ktorý ich ochráni pred slnkom aj vetrom. Nosíte ho v kabelke, batohu či vrecku? Skvelé. Nezabúdajte ho aplikovať viackrát denne, najmä po jedle alebo pití.

5. Opaľujte sa s mierou

Nie je potrebné vystavovať sa slnku hodiny, aby ste získali zdravý bronz. Začnite postupne – prvé dni len 10 až 15 minút denne a čas strávený na slnku postupne predlžujte. Opaľovanie nárazovo alebo počas najväčšej horúčavy môže viesť k spáleniu, dehydratácii pokožky alebo dokonca úpalu. Menej je v tomto prípade naozaj viac.

6. Po slnku pokožku upokojte a obnovte

Aj keď sa vyhnete spáleniu, pokožka po dni strávenom na slnku volá po regenerácii. Doprajte jej chladivý sprchovací gél, telové mlieko s panthenolom, aloe vera alebo špeciálne prípravky po opaľovaní. Pokožka bude hydratovaná, pružná a rýchlejšie sa obnoví.

A čo ak sa predsa len spálite?

Horúce slnko je nevyspytateľné. Ak dôjde k spáleniu alebo úpalu, konajte rýchlo – schlaďte pokožku, hydratujte a vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak sa objaví horúčka, zimnica alebo bolesti hlavy. Obzvlášť ak ste na dovolenke, môže byť ošetrenie nákladné.

Preto nezabúdajte ani na cestovné poistenie. Kryjeme vám chrbát – nech sa stane čokoľvek. S poistením Marco Polo máte istotu, že nečakané výdavky vás neprekvapia a vy sa môžete sústrediť len na oddych.